Le sommeil et le poids

Pourquoi est-il important de bien dormir…
Quel rapport y a-t-il entre un bon sommeil et le contrôle du poids ? Un rapport essentiel !

En 2004, une étude de scientifiques américains a montré que les carences de sommeil diminuaient le taux de leptine dans notre sang. Or cette hormone a pour fonction de nous aider à contrôler notre appétit. En deux mots, cela veut dire que moins on dort et plus on a envie de manger !

Le manque de sommeil est un problème croissant dans notre société. L’activité professionnelle, les tâches ménagères mais aussi la télévision nous privent en effet souvent des minutes de repos nécessaires à notre bien-être.

Mais le nombre d'heures de sommeil ne fait pas tout. Même si l'on se couche suffisamment tôt, on se réveille parfois fatigué. La qualité du sommeil compte donc tout autant que sa quantité...

ahhh ro dodo ma couette

Merci heidi, je fais des efforts de ce coté là, mais bon je ne sais pas si mon sommeil est de qualité. :réfléchir:

alors cote dodo je dort tres mal

moi j'avoue que je dors finalement pas beaucoup d'heures par nuit

et c'est souvent que je me reveille je suis encore fatiguée

Moi aussi. Je me lève et je suis fatiguée.

moi je me couche que je suis deja fatiguée :104:

bjr moi je suis une dormeuse couché a 20 h30 je dort 8 h puis l après midi je refait une sieste

ah oui tu es une sacree dormeuse

moi depuis que j'ai maigri je n'ai plus sommeil donc je me couche il est 23h30 voir minuit passé et je me leve a 6h40

j'ai aucun mal a me lever enfin je fais quand meme hurler mon reveil pour me lever !!!! mais je me sens fatiguée

j'ai deja essaye de me coucher plus tot et la c'est encore pire je tourne et retourne dans mon lit et du coup ca m'enerve et je me releve

avant j'étais une trés grande dormeuse :oreiller: je pouvais faire 12h par nuit

maintenant j'ai pris le rythme de me coucher tard quand je bossais en restauration donc je m'endors pas avant 23h et je me lève à 7h quand je bosse sinon c'est plutôt minuit

C'est dingue ça ! ! Vu la qualité de mon sommeil, je dois pas avoir beaucoup de leptine dans mon sang ...